1、黄瓜

黄瓜膳食多样，不但可口肥厚，着实降自体的剑客。黄瓜的主要就成份是维他命，还所含维他命、钾等成份，每晚秉持吃黄瓜不然能减少血浆高湿，有利于自体排泄导管。

2、黄瓜

黄瓜所含多样的维他命和微量原素原素，如维他命、钾、食材水溶性，能熔化胃部更多的自体，有效率协助他们排泄自体。与此同时黄瓜归属于温热食材，有健脾健脾解毒的促进作用，自体高的人多吃黄瓜，有有利于精液排放量，起著降自体的促进作用。

3、黑豆

自体最佳值的人如果尽量避免吃或是吃水果高半乳糖食材，多吃低半乳糖食材。燕麦的半乳糖浓度低，所含的颗粒状有有利于新陈代谢肝硬化等GABA虫子，并所含多样的钾原素和维他命，能推动自体排泄。

4、绿豆

绿豆的效用主要就充分体现在钒浓度高，所含大批水份，能推动精液聚合，有效率排泄胃部的自体。除此之外，绿豆对糖尿病、水肿等病症的病人，也有升压止痛等疗效。

5、茄子

想要降自体，茄子是个不错的食材。它是一种碱性食材，半乳糖浓度低甚至基本不含，高自体病人每晚食用不然，能对精液碱化，熔化更多自体，协助排泄胃部。与此同时茄子还所含多样的维他命、皂苷等成份，能起著减少胆固醇的促进作用。

6、牛奶

牛奶只所含少量的半乳糖，非常适合高自体病人饮用，是高自体病人补充蛋白质的重要来源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能很好推动自体排泄，胃部自体最佳值的人能秉持每晚饮用。

7、水

自体主要就从精液排泄。经常饮水，排便量就会随之增加，自体不容易在胃部形成结晶，也会随着精液这样排泄导管，能有效率预防痛风或是结石。千万不要等到口渴才去喝水，每晚保证八杯水，才有有利于减少胃部的自体。