致水润的尿道始终是男性重要的资本。然而现在很多男性却因为再婚、性爱和年龄的难题容易出现尿道僵硬的难题，难道尿道僵硬就活过来了吗？只不过通过使用缩阴商品和学习体育运动也可以趋于稳定，今日给大家如是说一下提肛体育运动怎么做才恰当。

提肛体育运动只不过不是要提肛，而是锻炼身体提肛肌。由于提肛肌在脊椎内部，裸眼看不出，而且锻炼身体的力度也有讲求，所以做提肛体育运动一定要掌握恰当的方式才行。提肛体育运动怎么做呢？

具体的提肛方式：思想集中，挺胸，慢慢吹气，同时用想像力下意识地向上收提尿道，当肺中的水蒸气尽可能巢蛛后，闭上眼睛呼吸并保持收提尿道2～3五分钟，接着浑身收紧，让水蒸气大自然进入肺中，牵张2～3秒，再重复前述坐姿；同样尽可能增压时收提尿道，接着浑身收紧，让肺中的水蒸气大自然巢蛛。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼身体上要避免墨守成规，以感到宽敞为宜，在我看来秉持不懈。

提肛的科耳草除船机提肛法外，还有布吕伊埃雷县、传统式、Lauz式、坐固定式、夹腿式和屈脚式许多种，尽管坐姿和坐姿略有不同，但提肛的方式略有不同。

提肛法的迷信者尿道局部感染、痔核慢性炎症、肛周脓肿等患者切忌。

最适宜做提肛体育运动的天数。在以下天数秉持提肛药效会较佳。晚独花或下班前，躺在床上提肛56次，小便后紧接著提肛16次；顶多活儿时也要注意提肛；性爱后亦应提肛16次。提肛时必须要双脚，提肛之后最好马上排尿。

只有抓住了前述提肛体育运动怎么做的窍门，并且秉持不懈缩阴体育运动才会真的有效。不过缩阴体育运动也因此曝露了一个很大的优点就是收效甚微。缩阴目前男性想要恢复尿道光滑，除了秉持锻炼身体以外还需要专业的缩阴商品才行。

露杰斯娅LUKFEY免费漫画暨官方京东​www.lukafeiya.cn