卢建波·半小时新闻报道记者 长生丹 通讯员 项金忠 姜佶楠

苏州高考步入十日第三阶段。

高考临近，不少老伴老母亲都陷入了各种疑惑。

要考试了，甚么话要多说？甚么话要防雷？

这两天幼儿园安排了许多独立自主备考天数，小孩却整座人都乱了，该是不是修正？

小孩是重新分配生，虽然也须要高考，但取得重新分配生资格后，在学习上放松了许多，备考就剩最后两天了，该是不是和他沟通？

如果小孩备考气喘了，我能单词表甚么忙？

小孩万一考砸了一门，可否假装摇摇晃晃？

……

卢建波·半小时新闻报道剖析了高学生学生家长近期的疑惑、疑问，邀请了苏州八所二中的初二体育老师同学项目组来答疑。

本期非常感谢：苏州八所二中初二体育老师项目组 宋志慧 励仕杰 茅秀峰 I620D 许国鹏 陈肖游 颜佳雪子 宋益豪 沈曦 X201i男 同学

1.高考不远了，我们做为学生家长比小孩更亢奋，说话无可奈何，生怕一句话弄错影响了小孩的焦虑，有甚么样话是我们须要防雷的？适合说甚么样引导不然，做甚么样引导的事？

陈肖游同学：其实学生家长不须要故意防雷，避免自己过度焦虑。

在维持以往语言环境和家庭成员氛围的前提下，学生家长千万别说一些刺激不然。比如：那时幼儿园备考是不是样？千万别忘双亲和同学的付出，一定要好好考！打气，你一定会发挥好的！爸爸妈妈等你的坏消息！这些高度关注最终结果或者过分高度关注不然都难让小孩产生额外的C7982A。

做为学生家长，可以说一些重视不然：昨天闲好不好？那时晚上想吃甚么呢？让小孩感受到双亲不仅高度关注成绩，更重视我。还有，这个阶段千万别着急纠正小孩的毛病，不用尝试发生改变小孩的生活习惯和方法，这些都不会见效发生发生改变。学生家长能做的，是维持一个稳定的心态，维持常态的家庭成员生活习惯，不故意发生改变服侍天数，不说可能伤害到小孩不然。

2. 小孩大备考难亢奋，如果备考气喘了是不是办？我能单词表甚么忙？

许国鹏、沈曦同学：首先聆听小孩的倾诉，找到气喘的其原因。每人学生出现气喘的其原因不同，有的是学生是由于压力镰叶气喘，中有由于恐惧而气喘，中有因积劳成疾气喘，弄清楚气喘的其原因，才能对症下药治疗。小孩在倾诉的过程中，慢慢也能调节自己的焦虑。

第二，要给小孩良好的心理暗示。备考出现气喘情况的人有许多，建议小孩们要端正考试态度，放松备考心态，同时制定合理的备考计划，创设一个良好的睡眠环境。也可以在睡前给小孩冲一杯牛奶喝，有助于休息。

第三，帮助小孩一起做好充足的备考准备，比如考试用具、准考证等整理好放入统一的透明文具袋。许多时候亢奋焦虑是因为没有做好充足的准备工作。

第四，备考学生家长千万别在小孩耳边一直强调高考的重要性，维持家里较安静的环境，尽可能维持和平时一样的状态。实在睡不好也可以让小孩安静躺床上，也是一种休息。

3. 最近幼儿园安排了许多独立自主备考天数，我看小孩整座人都乱了。原本在备考数学，看到同桌在整理语文易错点，觉得自己也没掌握好，看到前排同学在做科学卷子，觉得科学也应该再看看，整座人很烦躁。

宋志慧同学：备考的独立自主备考非常关键，要有条不紊，查漏补缺。

首先要分学科整理备考阶段的课堂笔记、备考讲义、课后练习、模拟试题和纠错本，装订成册，找出自己的薄弱点与易错点。

然后，合理安排自己的备考天数，以一天为例，上午先记忆文科基础，再列好单位天数查阅各科备考资料，适当练练笔。建议文理科搭配，每备考四十分钟左右休息一下，备考过程发现疑惑先做好醒目记号，在规定天数与同学探讨或向同学提问。独立自主备考阶段要回归课本，重视基础，切忌杂乱无章无头绪，更千万别被其他同学打乱自己的节奏。学生尤其避免在备考两天做大量的试题甚至专挑难题挑灯夜战，不但会头晕脑胀，还会造成不必要的压力。

建议最后一周的备考，把最须要注意的知识点每门学科紧缩在一两页，备考再温习一遍，信心满满地步入考场。

4.小孩是重新分配生，虽然也须要高考，但取得重新分配生资格后，他在学习上放松了许多。我们争执了好几次，他一直说自己心里有数。我很害怕他高考翻车，备考就剩最后两天了，我该是不是和小孩沟通？

茅秀峰同学：一、发生改变态度。临备考，无论是不是重新分配生，学生心理都会存在一定程度的亢奋和焦虑焦虑，我们最须要做的就是从内心认可小孩的努力，引导继续冲刺和超越。如肯定小孩通过综合评定成功取得重新分配生名额，理解小孩学习上的放松也是一种自我调解方式。但要避免出现对小孩的不信任和担忧发挥不稳定的情况，这无形中的否定，小孩更不愿投入备考了。

二、理性分析。和青春期小孩沟通最忌讳带着焦虑的镣铐，可以心平气和地和小孩一起进行swot分析，就参加这次高考的内部优势、劣势和外部的机会、威胁加以分析。如果不利用优势，继续扩大劣势，会导致甚么结果？如果发挥出色，是否也影响高中的分班和高中同学的印象？如果不努力是否会达不到基础控制分数线而被淘汰？再让小孩自己得出决策性结论。

三、陪伴同行。在家庭成员教育的影响力上，身教重于言传。当和小孩已沟通消解了这个分歧后，更须要我们以实际行动为小孩做好强有力的后盾。如帮小孩一起整理学科备考资料、整理易错考点和薄弱难点，和小孩一起运动减压，给小孩每天做几道喜欢吃的菜等，这些远甚于我们每天频繁地叨扰和询问。当小孩感受到我们由衷的支持和默默的关爱时，他自然知道接下来该如何走好自己的人生道路。

5. 如果第一门小孩就考砸了是不是办？该是不是帮他快速摆脱不好的焦虑？

I620D、X201i男同学：首先，考试出来小孩有认为考砸了的负面焦虑，做为学生家长，应当化身树洞，聆听小孩的倾诉，这是小孩发泄负面焦虑的方式之一。此时切不可与小孩过分细究考砸带来的弊端，而应引导一切还未落定，第一门语文通常分差不会过大，后续的平稳发挥才更为主要，引导小孩备考后续考试学科，从而将小孩的注意力从第一门学科的失利中引开。

其次，多数小孩认为考砸了的心理源于考试出来与同学们商讨答案时，发现自己的答案与学霸不一致。为避免再有类似情况，须要引导小孩考试后千万别与同学对答案，专注于自己的备考节奏。

最后，还可以用自己或小孩身边人的例子，告诉小孩：将来回过头来看，你会发现，写过的每个题无论对错，都有它的意义，做对的每一道题都是为了遇见更好的自己，而做错的每一道题都是遇见更好的人。

6. 这两天，学生家长群的妈妈们讨论考试当天穿旗袍去送考，还要吃定胜糕。我很纠结，这样会不会反而给小孩增加压力？

颜佳雪子同学：不同小孩适应的打气方式不同，如乐观外向的小孩面对这样直接热烈的打气方式可能会倍受鼓舞，而如果是内敛安静的小孩面对这样的场面往往会觉得不自在，加重考场上的亢奋感。

建议学生家长们可以根据自己小孩的实际性格特点进行分析和选取，或者可以和小孩好好沟通交流，听听他（她）内心的想法，询问在高考的最后关头，小孩希望学生家长采用甚么样的方式为他（她）打气。

另外，为小孩高考蓄力的方式有许多种，不一定完全效仿别人。可以多多挖掘适合自己小孩的引导机制，如温暖的陪伴、深入的沟通交流、营养丰富平衡的菜肴、一起运动解压等等。

7. 女儿最近有点焦虑，因为高考这两天可能正好来例假，她担心影响考试发挥，但我们又不想用药物来修正生理期，我该是不是帮她疏导？

励仕杰、宋益豪同学：高考越来越临近，学生难出现亢奋、担忧、压抑等焦虑，这是人的正常焦虑反应。我们认为，适度的焦虑其实可以提高大脑的反应速度和警觉性，有利于问题的有效应对，所以考试前适度的焦虑和压力感反而有一定的积极作用。

但是，当人出现过于亢奋的焦虑时，人体的内分泌就会失调，并带来一系列的变化。比如，睡眠、食欲、女生例假，甚至还有人的血压、血糖等都会发生变化。这就可能会对学生备考造成许多困扰。

女生是否须要用药来错开月经期？重点要看平时的月经对小孩的影响程度，影响较大者，可以在专业医生的指导下用药修正，而影响不大者，能不用就不用。因为药物可能会有一定副作用，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦等反应，反而不利于考试。

一般情况下，我们建议女生遇到此类情况，要维持良好稳定的焦虑，淡化恐惧心理，让亢奋的心情松弛下来非常关键。比如可以听舒缓的音乐、适当运动、跟好朋友或学生家长简短倾诉聊天（前提是不影响备考），适当缓解自己的焦虑焦虑。