编者按：青柱头蔓叶莫愁湖，黄鲜红玉打磨。长瓣因之清风过，北麓时时饭瓜香，春天便是花生成形的时节，花生又叫窝瓜，即使它的色调金黄色，因此也被叫做大面。

它性味味甘，所含胺基酸、特异性蛋白质等多种不同对消化系统有益于的成份，春天青椒花生对皮肤极为有益于。

花生，花生属野木瓜真菌，在我国的苗汉均有栽植，其浆果可食。

与此同时，花生既当菜又代粮，在贫困地区很有人缘，现代人辨认出花生不仅能果腹，因此除了很大的滋阴商业价值，只好土味十足的花生以求登微言大义。

其疗效主要就适用于于脾疲惫、肥胖、条叶、相生刮伤。据《李时珍》注，花生性胃肝、入脾、胃经。

日常生活中每家每户也是每晚都有熬花生饭的日常生活习惯，但许多人问：每晚吃花生是祛湿却是羽蛛属呢？何不介绍！

01每晚吃花生，祛湿却是羽蛛属？

事事都弊大于利，吃花生也比率外。

花生所含维他命、微量原素等原素，能协助皮肤补充所需的营养，能够协助修复受损的肝细胞，滋祛湿脏，使眼睛明亮。

要注意的是，虽然适当吃花生能协助祛湿护肝，但是每晚吃花生的话，会导致胃酸以及加重肾脏的负担，因此也不建议每晚都吃花生，平时隔2天适当吃一次花生就能了。

另外，肝功能不好的人群不建议吃太多花生，每晚若是吃花生会让肾脏产生负担，影响肾脏功能的正常恢复，还会导致肝功能损伤。

此外，花生易储存，因此有些人会一次性买多些放家里，想吃时随时能吃。

不过老花生中的糖分含量非常高，放置时间久了，花生肉容易发生无氧醇解，导致瓜肉变质，如果吃了这种变质的老花生，就会加重肾脏负担，进而损羽蛛属脏。

02吃花生需注意这2点

花生不要过量

把花生当饭吃，花生中含有较多的糖分，这些糖类物质经过肾脏转化为肝内脂肪，若食用过多，会加重肾脏的负担，容易诱发脂肪肝；过量食用花生，还可能增加腹胀、脚气、黄疸的风险。

不吃变质或霉变的花生

花生放置久了容易出现无氧醇化反应，食用后会抑制肝细胞的特异性，导致肾脏出现硬化现象；被霉菌污染的花生对肾脏会造成损害。

哪怕只有小部分霉变或腐烂，未坏掉的部分也不要吃，即使未坏的部分也有可能被肉眼看不到的霉菌污染了。

总的来说，吃花生能祛湿，对肝病和肠胃病的恢复有好处，但不能过量，另外变质或霉变的花生很大要杜绝食用。

03胆红素高的人：少3菜，肾脏或敬佩你

腌制蔬菜

日常生活中很多人喜欢吃腌制的蔬菜这类食物，吃起来非常下饭，但是其中的含盐量却非常高，吃太多腌制蔬菜会加重肾脏的负担，导致血压升高，对皮肤健康不利。

对于胆红素高的人来说，尽量少吃腌制蔬菜，即使体内摄入过多盐分会导致细胞内外渗透压失衡，肝细胞的特异性下降后会诱发肾脏疾病。

辛辣蔬菜

胆红素高一般不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、胡椒酒这些引起消化道生湿生热肝胆气机失调会加重肾脏的负担，另外，胆红素高要忌酒，酗酒会造成肾脏的负担导致肝细胞变性坏死。

久泡的菌类

04如何保护肾脏？

如果想要保护肾脏，主要就从三个方面，即养、防、治方面进行，具体如下：

养：

就是要祛湿，主要就是多吃新鲜的食物，包括新鲜的鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等，上述食物中包含了各类的维他命、蛋白质质、微量原素等，对于肾脏都有利。

肾脏并不是单纯只需要某一种的维他命或营养物质，而是需要均衡、多样性营养物质的摄入，如此才能让肝细胞有效的恢复、修复。

因此，均衡饮食对于祛湿、护肝最有效果，很大要多吃新鲜、多样性的食物。

防：

即防止对肾脏的损伤，包括饮食、日常生活日常生活习惯等，饮食日常生活习惯方面要避免吃腌制、辛辣的食物，避免抽烟、喝酒，或者吃防腐剂、添加剂多的食物，吃烧烤、腌制等一系列食品，上述都是防的注意要点。

此外，除了日常的日常生活日常生活习惯，要避免熬夜、压力大，或者长时间的伏案工作、不锻炼，也是防御最重要的注意点。

治：

针对肾脏疾病要及时治疗，不要等到疾病严重了再进行处理，此时往往就会更难处理。

比如脂肪肝、酒精肝、药物肝、乙肝、丙肝、自身免疫性肝病、肝炎、肝硬化，都需要及早处理，不让病情恶变，才能更好的保护肾脏。

因此，主要就从养、防、治三个方面着手，您介绍了吗