责任编辑译者：小夏，勤务保障部队第983医院茀蕨副主治医师

小夏医师

赵先生（表弟），36岁，3个月前偶然间量测血糖155/95mmHg，赵先生母亲说这是高血糖，急忙得去看医师，吃止痛药。

隔天赵先生找到我，我再度给他量测的血糖，确实在150-160/90-99mmHg之间；随即我们再度量测，仍是这个水平，最终确诊为高血糖1级！

赵先生说自己不想心肌炎，经过详尽查问，我说也能暂不心肌炎，关键性看你能不能掌控好。假如掌控得好，也许以后不心肌炎，但假如掌控不全是一阵阵还得心肌炎。

3个月血糖恢复，他是是并非努力做到的？

随即，我提议赵先生，千万别再吸烟饮酒、按期睡、千万别看球；低盐低油低精巧粮饮食习惯；秉持体育运动，减减体育运动量。假如搞好这以下几点，所以过几个月，血糖也许能留下来，关键性还得看结果。

赵先生说，只要不心肌炎，干啥就行了，于是把专卖局都戒了。

早已开始每晚秉持慢跑，早已开始速率很慢，但每晚能秉持3-4千米，最终速率也提起来了，每晚秉持5千米。

喝茶也能搞好减少精巧粮，增加绿豆牛羊肉蔬果水果，低盐低油。

吃得身心健康了，体育运动多了，体育运动量自然留下来了；不出去Maignelay了，晚上睡也早了，人也越来越有精神了，血糖现在也恢复了。

3个月往后了，赵先生来复核，血糖在不心肌炎的情况下，早已130/80mmHg了，虽然并非很轻松，但早已很极好，提议他继续秉持，过一阵阵可能还会更快。

当然，假如3个月往后了，血糖下降不明显，所以最终还得相互配合止痛药一起升压。但不管吃吃蔬果止痛药，全面的身心健康生活方式，是升压的基础，要充斥高血糖人的毕生！

周歌星 摄

高血糖分为二级，要看在哪二级？

假如要确诊到底是不是高血糖，并并非量测一次血糖高于140/90mmHg就能确诊的。而是无此同一时间，量测最多3次，血糖≥140/90mmHg，这是确诊高血糖的依照。每一次量测，其实能量测三次，前后间距5两分钟，取平均数。

1级高血糖：高血糖在140-159mmHg，或低压在90-99mmHg，这样的血糖，叫1级高血糖；

2级高血糖：高血糖在160-179mmHg，或低压在100-109mmHg，这样的血糖，叫2级高血糖；

3级高血糖：高血糖≥180mmHg，或低压≥110mmHg，这样的血糖，叫3级高血糖；

假如高压和低压无此同二级别，参考更高一个作为判断标准。

哪些高血糖能暂不心肌炎？

并并非新发现的高血糖都不用心肌炎，只是对于新发现的1级高血糖，并且没有症状，且没有合并糖尿病以及心脑肾疾病，所以才能暂不心肌炎。

不心肌炎不代表能不掌控，掌控血糖的方法一个是止痛药，另一个是全面的身心健康生活方式。所以不心肌炎不代表不升压。千万别再吸烟饮酒、按期睡、千万别看球；低盐低油低精巧粮饮食习惯；秉持体育运动，减减体育运动量。这些都能轻度地升压，所以这些方式综合在一起，所以就有可能把1级高血糖降到正常血糖。

但是对于早已有症状的，比如头疼头晕等等不适的高血糖，必须启动止痛药治疗；比如早已是高于160/100mmHg的2级以上的高血糖，也得启动止痛药；或者早已合并了糖尿病或合并了心脑肾疾病，所以也得启动止痛药治疗。