智能机已正式成为现实生活中极为普遍且必不可少的存在。但随着采用时数的减少，智能机带来的消极影响也愈来愈明显。

时刻关注智能机深怕错过任何一条消息，只要App有快捷方式无论钟爱是否单厢有意识登出来，没有智能机就感觉浑身不好意思……愈来愈多的人开始意识到智能机倚赖对对个人的矮化，纷纷下决心低血糖智能机倚赖。

在新浪网反控制技术倚赖组成员和位数Becoming主义组成员中，有数十万新浪网网民加入到智能机倚赖低血糖的队伍中，他们试著用各式各样的低血糖方式，希望完成自己的智能机低血糖签到方案。

想要摆脱智能智能机的控制能怎么做？到底有假使？我们整理了新浪网反控制技术倚赖位数Becoming主义组成员共159条签到帖，试图一探究竟。

戒除智能机倚赖，能怎么做？

在明确写有低血糖举措的88条回帖中，既有把智能机锁在箱子、与智能机维持距的力学低血糖方式，也有在应用软件设置上下工夫，如采用锁机应用软件、停用应用软件disabled功能等举措。

装载易成瘾的应用软件是最多人采用的低血糖方式，失利占比也最高，32对个人30对个人失利。毕竟，轻触掌心就能装载的应用软件，同样能因为其它原因被拆下。网民@不玩智能机 在签到第三天写到：今天实在是心里郁闷，另加什么都不该干，只想看总之无厘头的笑话和有趣的闲聊，所以我又把新浪网下回来了。

而从根源阻断来自智能机的刺激和驱使，如与智能机维持距、采用代替产品等力学低血糖方式相对容易成功。吉龙德（表弟）曾试著将智能机锁进锁盒中，她表示这个方式确实能不玩智能机，但决定烧掉的时候吗很困难，就像有一只手在抓着你。

吉龙德的智能机隔绝盒

除此以外，还有其它的一些方式，比如人为减少登出来App的操作技术难度。网民@两个两个一点儿 就将智能机所有的应用软件所花在图形界面：找两个想玩的格斗游戏都要好一会，然后就不该玩了！

戒除智能机倚赖，为什么这么难？

尽管试著过多种低血糖方式，大部分网民的签到方案仍以失利收场。

在采用不同低血糖举措秉持签到天数最久但失利的事例中，秉持签到天数最久达到23天，最短的仅秉持了一周。当然这只是两个参考位数，无此组成员里签到，不意味着低血糖吗中止了。

在我们整理的29条明确提到失利原因的回帖中，自制力差、兴趣爱好少，注意力无法被转移、压力大也是低血糖失利的常见原因。

新浪网网民@III：太太太难了，晚上吗很难控制自己。

新浪网网民@三四只燕：自己兴趣过于狭窄，所以会在无聊或放松的时刻优先打开智能机。

新浪网网民@喵拉个咪：最近压力大，网文厌倦了又开始下载放置类格斗游戏，本以为不会占用多少天数和心思，实际是不会的！摸智能机频率反而更高了。

戒除智能机倚赖，会有怎样的心路历程？

想戒智能机，会有怎样的心路历程？新浪网网民@瑕 分享了自己智能机倚赖低血糖签到30天内的心情变化。从签到目标完成情况来看，30天内有25天完成了签到目标。

虽然签到第1天下午出现低血糖反应，感到很不适应，但到晚上帖主就已能明显感受到智能机倚赖低血糖带来的充实感。

同时，从帖主30天的心情记录文字来看，总体心情呈正面积极。在签到的第9天和第24天帖主还分别写到没有智能机网络的生活，吗很惬意以及减少信心摄入的同时也减少了我的烦恼和情绪波动。

从签到成功的连续性来看，前11天的连续签到成功天数较低，帖主还是会忍不住用智能机刷网购App。在养成了用看书代替刷智能机的习惯后，成功连续签到天数长达19天。

唐·伊德在《控制技术与世界：从伊甸园到尘世》中写到，对于人类来说，没有控制技术的生存只是一种抽象的可能。同样，智能机低血糖的目的无此于低血糖网络世界，而在于低血糖倚赖智能机的习惯和沉迷智能机的心态。

我们真正应该改变的是自己采用智能机的习惯，让智能机正式成为我们的工具，而不是我们正式成为它的奴隶。

签到天数及失利回帖判定方式：

签到天数根据发帖用户在不同日期的回帖次数计算，不一定是连续签到。如果实际签到天数少于原定方案数，或明确表述自己签到失利，则视为低血糖失利。